boubelení číslo šest

Původně byl dneska v plánu výletní příspěvek, ale rozhodla jsem se ho posunout, protože už mi endorfiny vlezly na mozek. Ne, dělám si srandu, ale dlouho už tu tento typ psaní nebyl, tak abych Vás náhodou cestovatelskými příhodami neunavila. Proto se tedy dneska opět vrháme na boubelení, a to už šesté vydání, jdeme na to!

zdroj

V posledním boubelení (tady) jsem Vám psala, jak se tu pokouším o běh. Ano, byla to snaha, ale vyběhla jsem nakonec asi desetkrát. Zjistila jsem, že mi to moc nevyhovuje. Hlavně přes týden, když přijdu z práce. Je toho tolik, přátelé, rodina, přítel,...těm všem by se člověk chtěl věnovat. Navíc večeřet v devět večer není ideální, a tak jsem si řekla, že budu přes týden chodit pěšky z práce, což vyjde na necelou hodinku chůze. To by šlo, ale to jsem musela tohle zařídit, pak jsme měly sraz s holkama a taky mě skolil nějaký bacil, až to došlo do fáze, když jsem se naštvala a řekla si dost! Takhle to dál nešlo. Proto jsem se jednoho slunečného odpoledne vydala do Decathlonu, kde jsem si udělala spoustu radosti a našla si cvičební plán, podle kterého se snažím udržet mé letní úspěchy (více zde) a třeba se posunout o něco dál.

Spolužačky cvičí podle Jillian Michaels to, co jsem cvičila v létě a do toho se mi znovu nechtělo. Hledala jsem na netu a u Nikki jsem našla přesně to, co jsem potřebovala. Cvičební plán, který kombinuje vícero cvičení od Jill a každý den se cvičí něco jiného a nového. Pro mě je to naprosto ideální, protože si můžu odškrtávat. A abych se namotivovala ještě víc, v Decathlonu jsem si koupila slušivý obleček na cvičení, jsem z něj nadšená.


Jill používá ke cvičení a posilování vlastní váhu, ale i činky, které jsem si nedovezla. V Decathlonu mají ale činky za pár šupů, a tak jsem se rozhodla, že si je pořídím. Tak si tak stojím před tím regálem a dívám se, že mají činky od půl kila do tří. Které já si koupím? S kilovkami jsem to už odcvičila, hmmm...tak jsem si domů dovezla kilo a půl. A po prvním cvičení jsem si říkala, že jsem to asi přehnala, ale nakonec dobrý, jen ze mě bude rambo (ne, nebojte, nebude, ale po třech cvičení mám zpátky letní sval na pažích, hihi).


Tak jo, střídám tedy workouty z Body revolution, Ripped in 30 a 30 day shred, všechna videa jsou na ulozto, kdybyste o ně měli zájem. Jsem na začátku, mám za sebou tři dny cvičení. Poctivě si píšu pocity, o které Vás samozřejmě v průběhu těch 30 dní nepřipravím. Momentálně cítím zadní stranu nohou a záda. Fyzička naštěstí nestihla odejít úplně celá. A protože se cvičí tři dny a čtvrtý je volno, naordinovala jsem si pěší chůzi v ten den domů z práce a když to padne na víkend, tak dlouhou procházku. Správně by člověk měl za den ujít 10 tisíc kroků, a tak jsem si pořídila pomocníka.


Tento růžovo-fialový pomocník mi počítá kroky, kilometry i kalorie. Zatím se mi jeho měření moc nezdá, asi trochu podvádí, sem tam ho přistihnu, že nepočítá, ale dneska (čtvrtý den) mám přibližně osm a půl tisíce kroků. Není to špatný, ale ideál to není.

To je pro dnešek vše. Vy mi držte palce, ať chůzi vyšperkuji a já se brzy ozvu, jak mi jde cvičení. Co Vy, chodíte po schodech nebo jste spíš výtahový typ?

15 komentářů:

  1. Já chodím po schodech celkem dost, jelikož mám třídu ve škole v posledním patře historické budovy, kde jsou snad pětimetrový stropy :D .. Ten krokoměr mám úplně stejný! :) Mě tedy počítá celkem dobře, akorát si ho musím sundavat, když řídím.. jak šlapu na plyn, tak mi to počítá jako kroky :-D

    Skills of Art

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :-D to by mě nenapadlo, že to počítá sešlápnutí plynu :-D

      Vymazat
  2. Chůze je super! Jen se jí nesmí moc propadnout, protože to si pak člověk odrovná nejen nohy, ale i boty. Můj podkožní puchýř a prochozené boty z léta by mohly vyprávět! :-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :-D to je pravda, já mám z jedněch takové otlaky, že to jsou už vlastně mozoly :-D

      Vymazat
  3. Baruuuu, tobě to fakt sekne úplně neuvěřitelně... Jsem ráda, že takhle cvičíš! Moc ráda tě vidím takhle šťastnou. Zítra jedu k nějakému krutopřísnému fyzioterapeutovi - pořád mě zlobí ta záda - a jsem zvědavá, jak to dopadne. Hehe... Tak na sebe dávej pozor a užívej si ;) Zuzu

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Zuzu, díky, dělá mi to všechno radost a nechci se vzdát těch úspěchů, kterých jsem dosáhla, a to mě žene dál ;-) Držím palce, aby Ti fyzioterapeut pomohl! ;-)

      Vymazat
  4. Moc pěkný článek :) jen tak dál :)

    OdpovědětVymazat
  5. Výbavička krásná, teď už jen, aby se dařilo :-) Hodně štěstí :))

    OdpovědětVymazat
  6. diky, neni to vzdy lehke, ale vybavicka me zene kupredu :-)

    OdpovědětVymazat
  7. Já činky nemám do dneška, napustila jsem si vodu do láhví a s tím si vystačím :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. mě to s tím, že si za činky zaplatím, pak víc motivuje, lahve mě nebaví, jen s vínem :D

      Vymazat
    2. Ahoj, chtěla bych ti říct, že jsi skvělá. Úplně se v tom vidím, až na ten rozdíl, že já nejsem úspěšná. Pořád dokola se snažím změnit svůj postoj ke zdravějšímu životu, ale jsem velkej flink a hlavně mam hrozně ráda jídlo a co je nejhorší, hlavně to nezdravé. Vždy začnu cvičit, jíst zdravě (jak jinak než v pondělí) a vydržím to maximálně do pátku. Když to poruším, tak si řeknu, že už to stejně nemá cenu a za pár týdnů se pokouším znovu. Opět neúspěšně. Přesně jak jsi napsala - ,,Je toho tolik, přátelé, rodina, přítel, škola...''. Jedinkrát asi před dvěma lety se mi podařilo vydržet a výsledky byly skvělé a ten pocit, ty komplimenty... Ale to jsem byla v naprosté psychické pohodě, neměla jsem téměř žádné povinnosti a tudíž jsem měla spoustu volného času. Teď je situace bohužel naprosto jiná...
      Ty jsi mě ale moc inspirovala. Nepřestáváš a snažíš se najít to, co ti nejvíce vyhovuje. Každá změna se počítá, ne? Vím, že kdyby se mi podařilo shodit pár kilo, přineslo by to jen samé plusy, ale nejsem schopná dodržovat striktní režim nějaké diety nebo chodit každý den běhat. A mám pocit, že když už to nedělám se vším všudy, tak to stejně nemá cenu, a kašlu na všechno. To ale není pravda, že ne? Lepší něco než nic...
      A takovéhle debaty vedu dokolečka sama se sebou, neschopna něco dlouhodoběji změnit. Po přečtení tvých článků jsem ale hodně namotivovaná a inspirovaná. A jinak než obvykle. Snad si na to vzpomenu, až budu mít zase choutky to vzdát.
      Zkrátka jsi skvělá, máš můj veliký obdiv a jsem moc zvědavá, co přinese další článek. :)
      A moc se omlouvám za slohovku, ale nějak to nemám s kým řešit a potřebovala jsem sdílet své pocity. Tak se prosím nezlob, jestli jsem nějak otravovala a děkuju... :) Lucka

      Vymazat
  8. Ahoj, chtěla bych ti říct, že jsi skvělá. Úplně se v tom vidím, až na ten rozdíl, že já nejsem úspěšná. Pořád dokola se snažím změnit svůj postoj ke zdravějšímu životu, ale jsem velkej flink a hlavně mam hrozně ráda jídlo a co je nejhorší, hlavně to nezdravé. Vždy začnu cvičit, jíst zdravě (jak jinak než v pondělí) a vydržím to maximálně do pátku. Když to poruším, tak si řeknu, že už to stejně nemá cenu a za pár týdnů se pokouším znovu. Opět neúspěšně. Přesně jak jsi napsala - ,,Je toho tolik, přátelé, rodina, přítel, škola...''. Jedinkrát asi před dvěma lety se mi podařilo vydržet a výsledky byly skvělé a ten pocit, ty komplimenty... Ale to jsem byla v naprosté psychické pohodě, neměla jsem téměř žádné povinnosti a tudíž jsem měla spoustu volného času. Teď je situace bohužel naprosto jiná...
    Ty jsi mě ale moc inspirovala. Nepřestáváš a snažíš se najít to, co ti nejvíce vyhovuje. Každá změna se počítá, ne? Vím, že kdyby se mi podařilo shodit pár kilo, přineslo by to jen samé plusy, ale nejsem schopná dodržovat striktní režim nějaké diety nebo chodit každý den běhat. A mám pocit, že když už to nedělám se vším všudy, tak to stejně nemá cenu, a kašlu na všechno. To ale není pravda, že ne? Lepší něco než nic...
    A takovéhle debaty vedu dokolečka sama se sebou, neschopna něco dlouhodoběji změnit. Po přečtení tvých článků jsem ale hodně namotivovaná a inspirovaná. A jinak než obvykle. Snad si na to vzpomenu, až budu mít zase choutky to vzdát.
    Zkrátka jsi skvělá, máš můj veliký obdiv a jsem moc zvědavá, co přinese další článek. :)
    A moc se omlouvám za slohovku, ale nějak to nemám s kým řešit a potřebovala jsem sdílet své pocity. Tak se prosím nezlob, jestli jsem nějak otravovala a děkuju... :) Lucka

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. V první řadě děkuji za komentář. Dál bych Ti chtěla říct, že to "chci" musí jít z tebe a musíš být schopna tomu hodně obětovat, na druhou stranu, když si nastolíš režim a v pátek ho porušíš, to nevadí, ale druhý den (ne v pondělí) v tom pokračuj dál. Zkus si třeba udělat na cvičení nějakou tabulku a odškrtávat odcvičené dny, to mě osobně hodně pomáhá. Důležité je také si zvolit pohyb, který tě baví (proto jsem od běhání upustila). Pokud bys měla nějaké pochyby, dotazy nebo bys potřebovala namotivovat, klidně mi napiš, kontakt najdeš nahoře v liště ;-) Držím palce!

      Vymazat

Děkuji za komentář, pokud byste měli jakýkoli dotaz, napište na barakara@email.cz nebo do zpráv na FB. Krásný den!